Ресурсы
Саморегуляция за 5 минут
Быстрые техники снижения перегрева в конфликте.
Дыхание 4-6, заземление 5-4-3-2-1 и короткая пауза перед разговором.
Правило тайм-аута
Как безопасно остановить эскалацию и вернуться к диалогу.
Пауза до 30 минут с обязательным временем возврата к разговору.